May 17, 2025 at 10:00I cinque tibetani - gli esercizi della longevità

Si chiamano anche gli esercizi della longevità ????????

Aiutano a tonificare il corpo, visto che tutti i muscoli vengono utilizzati, aiutano a perdere peso (se praticati con costanza tutti i giorni!) e danno energia per affrontare al meglio la giornata.

Faremo una piccola centratura (meditazione) iniziale, I 5 tibetani - per ogni esercizio ci saranno delle frasi potenzianti), Un pranayama (respirazione) e un rilassamento finale.
Riceverai una mail in seguito per poterli eseguire in autonomia.

Consiglio di venire a stomaco vuoto o di fare una colazione leggera.