Jun 14, 2025 at 10:00I 5 tibetani - gli esercizi della longevità

Si chiamano anche gli esercizi della longevità ????????

Aiutano a tonificare il corpo, visto che tutti i muscoli vengono utilizzati, aiutano a perdere peso (se praticati con costanza tutti i giorni!) e danno energia per affrontare al meglio la giornata.
Faremo una piccola centratura (meditazione) iniziale, i 5 tibetani - per ogni esercizio ci saranno delle frasi potenzianti), un pranayama (respirazione) e un rilassamento finale.

Riceverai una mail in seguito per poterli eseguire in autonomia e avrai la possibilità di poterli praticare insieme una volta al mese per sentire l'energia del gruppo o semplicemente affinare la tecnica ????

Consiglio di venire a stomaco vuoto o di fare una colazione leggera.